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七. 在具体情境中的分辨
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9. 当你面临张力时
「张力」这个词常带有负面含义，让人联想到需要迅速解决的问题。然而，没有张力，就无法有生命。就像血管中的张力（血压）是生命的必要条件一样，只有逝去的生命才完全没有张力。同样的道理也适用于分辨。
人们喜欢简单的答案，因为至少简单清楚。选择一个具体的确定性，往往比接受复杂的妥协更能赢得好感。然而，我们面对的问题和问题的答案，通常既非黑也非白，而是存在于无限的灰色层次之中。智慧正是在极端之间找到平衡。
小莉非常重视环保。她坚持不搭飞机，尽量使用公共交通工具，甚至将家中的暖气温度调低几度。然而，因为工作需要，她偶尔必须出差到很远的地方。她回老家时，祖父所住的小村庄根本没有公共汽车；而家里刚出生的婴儿肺部脆弱，在冬天需要稍微提高室内温度。所有这些情况经常让小莉的良心感到不安，而这种不安很难化解。她希望忠于自己的生态承诺，但又不想被自己的原则束缚得喘不过气来。
许多这样的张力其实很正常。这些张力虽然令人不适，有时甚至引发冲突，但它们内在的矛盾情感，恰恰可以看作一种邀请，促使我们对生活中因这些张力而产生的具体问题，寻求合适的答案。有时，这些内心的拉扯还会激发出新的解决方案，甚至推动我们进步。
唯有不断接受这些挑战，我们才能成长。这比逃避问题或试图让张力消失要好得多。
10.当烦扰的念头侵入时
诱惑是常见的现象，它可能以念头、影像、记忆，甚至真实的事件形式出现，并对人产生强烈吸引。诱惑难以抗拒，因为它往往（虽非总是）能迅速带来强烈的快感。然而，诱惑的另一面是，它几乎总会导致负面的结果。
依
纳爵针对诱惑和类似的烦扰念头，提供了三个应对建议：
1). 全或无的原则
小李婚姻幸福。不过，他曾与小兰有过一次出轨经历。他非常懊悔，决心不再危害自己的婚姻。然而，他一直以来的弱点就是喜欢调情。今晚，他收到一场派对的邀请，小兰也会出席。他的妻子正在旅行，他可以独自参加。他意识到，如果去参加，他会冒很大的风险。最初，他决定不去，但重读邀请函后，他越来越想去。
依纳爵对诱惑的应对方式非常明确：唯一有效的方法是立刻关上门，绝不与诱惑对话。寻求妥协是徒劳的，因为结果总是失败。只要稍稍尝到诱惑的甜美，你就输了。
诱惑的吸引力会迅速增强，直到你的所有抵抗都瓦解。诱惑天生带有欺骗性，让你相信自己足够强大，可以不屈服，并随时停下。然而，最终诱惑的力量总是过于强大，输的总是你自己。
因此，一旦察觉到诱惑，最好的方法就是立刻转身离开，避免正面对抗。通常，这样做诱惑的力量会迅速减弱，你也能轻松转向其他事物。这种态度需要谦卑。你可能会认为自己足够坚强，不需要逃避，但请不要冒险。离开它，事后你会感受到平安与满足。
2). 说出来
小李仍在犹豫是否参加派对。他内心的张力清晰可见，既有兴奋也有恐惧。他决定给他的挚友老马打电话。虽然他觉得可能会有些尴尬和丢脸，但他还是打了电话。老马听完情况后，只问了一句：「那，然后呢？」查尔斯立刻明白了答案。他决定今晚和老马一起去看场电影。
诱惑之所以能滋长，是因为它喜欢秘密运作。它会让你相信：如果将诱惑告诉别人，会令人羞愧、不成熟、奇怪，甚至毫无意义。然而，依纳爵的建议恰恰相反：坦然向值得信赖的人敞开心扉。这样做，诱惑的力量会立即减弱，并显露其本质——一个坏主意。
3). 接受你的弱点
小丽因年少时的外貌问题而受到过恶劣对待，这让她非常缺乏自信。即使接受过很好的心理治疗，成年后的她仍对别人有关外貌的评论格外敏感。如果在家中或职场有人稍微提到类似话题，她就会情绪失控。
对于自己的这一弱点，她时常感到无奈和自责。为什么自己明知道这是软肋，还会一次次地掉进陷阱呢？这是否永远不会改变？这种对自己的愤怒与失望，往往让她更加痛苦。
依纳爵的建议既简单又明确：不要对自己的脆弱感到惊讶、生气或失望。这就是你的弱点，毫无疑问，攻击总是从最脆弱的地方开始。或许有一天，它会痊愈；或许它会随时间淡化，或者你学会更好地管理它。但也可能永远不会完全消失。接受它，就能避免双重的痛苦，从而更轻松地面对生活。
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信赖你的感受：和依纳爵学分辨（一）；（二）；（三）；（四）；（五）；
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分辨意味着关注你内心深处正在发生的事情。基督徒相信，仔细审视我们最深的情感能够揭示出天主在召唤我们去做什么。天主也会通过人类经验的语言向我们说话。作者耶稣会士辛妥宾神父信赖直觉和分辨，将它们视为我人生中可靠的路标。经验表明，它也能帮助许多非基督徒过上更美好、更有意义的生活。本系列内容，便是他与读者所分享的数十年来在分辨方面积累的个人经验、研究成果和训练心得。
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｜文章出处：《信赖你的感受：和依纳爵·罗耀拉学习如何做选择》Trust Your Feelings：Learning How To Make Choices with Ignatiaus of Loyola ；作者：尼克劳·辛妥宾神父（Nikolaas Sintobin, SJ）；出版社：Messenger Publications, 2022.
｜中文乃【爵处丰生】编译版本，仅供阅读参考，勿做它用。（若转发，请标明出处：爵处丰生）
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