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七. 在具体情境中的分辨
人生充满了多种多样的经历和境遇，而依纳爵的智慧能够帮助我们在这些不同情况下辨别何为善、何为有益。本章提出十种具体情境，并提供相应的分辨建议。这些建议中一个引人注目的特点是，它常常会建议采取与我们自然倾向相反的行动。
1. 当你身心愉悦时
当经历喜悦时，依纳爵建议将经历本身及其带来的内在感受，与由此引发的念头加以区分。一段让你在当下甚至之后都感到平安与喜乐的经历，通常是值得信赖的。如前所述，若这段经历让你回味无穷，那它往往会带来更丰富的生命体验。因此，你可以相信，这段经历是真实且意义重大的。事后，重新回味这段经历也许会让你汲取更多的喜悦与力量。
然而，依纳爵提醒我们，对于强烈经历之后产生的念头或计划，要持谨慎态度。这些念头未必像经历本身那样可靠。虽然有时它们是可信的，但也有可能存在误导性，因此在行动之前需要仔细审视。
乔珊和成年儿子小维的关系早已破裂，两人长时间无法进行冷静的交流，见面的次数也寥寥无几，而且每次都带着怒气与伤痛。在乔珊生日那天，她尝试再次主动一些；于是便邀请小维到一家优雅的餐厅用餐。多年未有的平和对话终于发生了。起初，双方都很谨慎，但随着交流的深入，隔阂逐渐消融。两人间的气氛虽然显得拘谨，但乔珊感受到了一种新的开放与善意。告别时，他们都感到轻松与喜悦。接下来的几天，乔珊依然怀有感恩与希望。尽管她难以置信，但她意识到，这次晚餐确实带来了某种转机。
乔珊强烈地希望尽快恢复与儿子的关系。她认为时间已经浪费太久了，还有太多想对维克多说的心里话。于是，她萌生了一个想法：从现在开始，每周固定和儿子共进午餐。
乔珊可以信赖那次晚餐留下的美好感受，因为希望是有根据的。然而，对于那天突然冒出的想法和计划，她却需要三思而行。尽管这个计划出发点是好的，但也可能适得其反，达不到预期效果。
2. 当你愤怒时
面对愤怒时，依纳爵同样建议将与经历相关的情绪和由此产生的念头分开处理。他在这一情境下的建议与前一情境恰好相反。
那些让你感到愤怒、恼火甚至苦涩的经历，无论当下还是事后，通常并不会带来更丰富的生命体验。因此，最好不要反复回忆这些情境或让负面情绪重新侵袭你的内心。这样的经历不会带来任何益处。尽管“正义的愤怒”确实存在，但它极为罕见。与其陷入愤怒和苦涩，不如尝试放下，以免深陷其中难以自拔。
愤怒引发的念头
依纳爵指出，由愤怒引发的念头和计划需要区别对待。经验告诉我们，这些念头往往有其意义。在圣经中，魔鬼有时被称为“控诉者”，揭示人们的错误，并提出控告。同时，魔鬼也被称为“路济弗尔/路西弗”，意为“带来光明者”。魔鬼揭露真相，尤其是人的过失。耶稣也揭示人的真相，但他的目的在于帮助人改进；而魔鬼则是出于恶意，意在伤害。
大志发现女儿又撒谎了，而且这次的谎言更为严重，完全击碎了他的信任。他勃然大怒，也看清了事实：撒谎已经成为女儿的习惯。这种行为源于她缺乏自信，当面对压力时，她选择逃避真相，而不是直面困难。这种情况再也不能继续下去了。
愤怒的自然反应
大志的本能反应可能是立即愤怒地质问女儿。然而，这种方法可能适得其反。女儿只会感受到父亲的怒气，出于自我保护，她会更加防备，导致她听不到那些她需要听到的真相。更糟的是，这种怒气可能会强化女儿的问题，而非帮助她脱离困境。她可能在心里说：“我就是个胆小的撒谎者，但我还是会继续撒谎，因为我没有勇气面对事实。爸爸完全看透了我，他说的没错。”
双重失败
这样的结果是双重的失败：不仅真相失去了建设性的力量，女儿的错误也未被纠正。大志虽然发泄了怒气，但真正付出代价的是他的女儿。
选择延迟行动
依纳爵建议，我们可以利用愤怒中显露的真相，但不应立刻采取行动。应等待怒气平息后，再从爱与关怀的角度重新审视这些念头。此时，指责便不再具有破坏性，而会成为前进的邀请。
几天后，大志的怒气消散了。他重新感受到对女儿的爱；也想起她的生活并不总是轻松。于是，他邀请女儿一起去吃冰淇淋，这是她最爱的事情。随后，他们散步时，他轻声谈起了那次事件，甚至提到自己小时候如何在父亲帮助下改掉撒谎的毛病。谈话结束后，他们相拥而笑，大志感到庆幸，他几天前忍住了怒火。
当你能重新以积极的眼光看待对方时，就是开启对话的最佳时机。此时，即使是困难的讯息，对方也更有可能接受。因为在被爱包围的情况下，信任感增加了，人也更愿意面对自己的脆弱之处。你用这种方式对话，不仅是表达爱，更是帮助对方成长。但这一切需要耐心去等待合适的时机。
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分辨意味着关注你内心深处正在发生的事情。基督徒相信，仔细审视我们最深的情感能够揭示出天主在召唤我们去做什么。天主也会通过人类经验的语言向我们说话。作者耶稣会士辛妥宾神父信赖直觉和分辨，将它们视为我人生中可靠的路标。经验表明，它也能帮助许多非基督徒过上更美好、更有意义的生活。本系列内容，便是他与读者所分享的数十年来在分辨方面积累的个人经验、研究成果和训练心得。
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｜文章出处：《信赖你的感受：和依纳爵·罗耀拉学习如何做选择》Trust Your Feelings：Learning How To Make Choices with Ignatiaus of Loyola ；作者：尼克劳·辛妥宾神父（Nikolaas Sintobin, SJ）；出版社：Messenger Publications, 2022.
｜中文乃【爵处丰生】编译版本，仅供阅读参考，勿做它用。（若转发，请标明出处：爵处丰生）
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